霜降是二十四节气第十八个节气，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始米乐m6平台官方版，民间有谚语一年补透透，不如补霜降，足见这个节气对我们的影响。

　　霜降一到天气就更冷了，露水凝结成霜。我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸伏。天气逐渐变冷，使得慢性胃病、老寒腿等疾病的发病也随之增多，我们要注意防寒，及时关注天气，按时增减衣服，以免寒邪入侵，导致生病。

　　秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃有生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，都有助于我们预防呼吸道疾病。

　　霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。

　　霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、米乐m6平台官方版百合、蜂蜜等都不错。

　　晚秋时节容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、米乐m6平台官方版羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动米乐m6平台官方版，预防秋郁。

　　最后送大家一段霜降养生顺口溜：霜降时节防秋燥，养生保健很重要；多喝汤汤和水水，滋养心脾又润肺；饮食起居两不误，防寒保暖防秋郁。