“我们要向年轻人学习”“万事放宽心，平时干实事”……这是两位耄耋老人分享的健康养生秘诀，简单朴素的话语蕴含岁月沉淀的大智慧。

　　93岁的寇喜龙、87岁的曹红玲，两位老人家都生于上世纪二三十年代，在战争年代，青春接受峥嵘岁月的洗礼，又在和平年代成为中坚力量为经济社会建设奉献力量。如今安享晚年，已是耄耋之年的他们依然声如洪钟、思维敏捷，坐立笔挺。在泰康之家·粤园，还居住着不少这样的前辈。

　　八一前夕，有约君在泰康之家·粤园听两位长者讲诉了过去奋斗的故事、分享安享晚年、健康长寿的养生秘诀。

　　93岁的寇喜龙老人祖籍东北，但说到自己如今居住的广州、粤园，他却自豪地说：“我可是‘老地皮’、‘活地图’！”

　　原来，他1949年南下来到广州，米乐官方网站在公安战线工作了二十多年。年轻的时候，骑着一辆大摩托，他把广州东西南北从城区到郊区都丈量了个遍，“每一条村我都熟悉，萝岗这一片我也不陌生。”没想到兜兜转转的一生，最后落脚在这里，确实是一种奇妙的缘分。寇喜龙老人说，退休之后，也考察和体验过城中不少的养老场所，直到粤园社区开业，他成为第一批入住的居民。“空气好、环境好，医疗、伙食都满意。”寇老说。

　　和“地胆”寇喜龙老人不同，他在粤园认识的老朋友曹红玲阿姨则是退休很多年以后才来到广州的。曹阿姨1935年生于河南，14岁入伍，和平年代则一直在河南投身办学，一直工作到57岁离休，闲不下来的曹阿姨继续在居委街道发挥余热，一度被当地推举为“文明十佳人物”。随后二十多年，“养老”成为她的孩子和她自己持续关注的“命题”，在哪里找一处环境好、离孩子也不太远的地方？往南去过海南三亚，往北去过疗养胜地北戴河，西南的四川重庆也游历过。直到2016年的冬天，在广州安家的儿孙们带她来到泰康之家·粤园。

　　“当时我一看，就是这里了。住的就像度假屋，处处都有园林美景，吃得好，还有医院。他们宣传的建筑美、园林美、膳食美、文化美、精神美都不是虚的。”

　　同为粤园的第一批居民，还拥有相似的从戎经历，都是珍藏着满屉勋章的人，两位老人发现，这个社区志趣相投、能说上话的居民还真不少，大家很快就熟络起来，就像是多年的老朋友。起居饮食有人照顾，大家每天聊聊过去，聊聊时下，看书读报下棋，组个团唱唱歌、打打球，不亦乐乎。

　　曹红玲说，在这里得到了很好的照料，社区还有各种才艺兴趣课堂，每天文化生活排得满满当当，她好像又回到了上班的日子，“忙碌”的日子过下来，早年辛劳之下腰腿不太好，在泰康住了两年，腰椎病、关节炎等小毛病反而都不再发作了，身板也不比前些年更硬朗了。

　　十岁的老人每天的生活在做些什么？寇喜龙和曹红玲不约而同地选择了文字创作。退休后，寇喜龙开始手写自己的回忆录，从年轻时候入伍参加的峥嵘岁月，到保卫广州一方安宁的火红年代……至今，他的回忆录已经有十几本。此外，他还尝试将自己的人生经历写成小说。

　　曹红玲则是天生的古道热肠，乐于为社区发光发热贡献力量。宣传出身的她，是泰康之家社区报纸的主力“通讯员”，最享受的便是文字见诸报端的成就感。每每写写身边的故事、阅读的心得，过去的岁月，怀念战友的诗歌，都让她感觉到身心愉悦。每年8月前后，曹红玲还会跟自己以前的战友、同事视频聊聊天、叙叙旧，也分享自己如今的生活。

　　泰康之家·粤园社区的年轻社工小伙伴也感慨说，在这些长辈的身上学习到了很多。“我们有今天的好日子，都是前辈们奋斗出来的。更令人佩服的是，他们自己也很珍惜当下，经常感怀过去，把那些故事讲给我们听。能够照顾这些长辈的晚年，和他们生活在一起，也是我们自己的一笔宝贵精神财富。”

　　在泰康之家·粤园的生活，寇喜龙长辈还喜爱唱歌和下棋，每天都要练练嗓子，90+高龄依然练就了高亢洪亮的“男高音”，他和其他几位长辈的“小合唱”组合，也多次登上了社区的舞台；身板硬朗的曹红玲阿姨更是精力充沛 ，在热心社会工作的同时，还是门球爱好者，运动场上挥杆的英姿也是一道风景线。

　　曹红玲说，身边的伙伴都“身怀绝技”，有人会数独，有人满腹诗书，有人会刺绣、戏剧表演、舞蹈，想学什么都有。而笔者了解到，泰康之家·粤园乐泰学院年提供课程教学 220门，其中28位居民担任课程讲师，成立兴趣俱乐部等21个，26位居民担任俱乐部负责人，长辈们既当“老师”又当“学生”，每天充满活力和动力。

　　泰康之家为长者们提供施展“银发智慧”的空间和平台，长辈们可以充分发挥余热，增强了他们与社会的链接性，消除孤独感，享受快乐感，共建富有生命力的活力社区。

　　曹红玲今年87岁，看上去却顶多不到70的样子，九旬长辈寇喜龙中气十足的“男高音”也让人十分“惊艳”。他们又有什么样的养生心得呢？两位长辈总结了几条分享给同龄人。

　　寇喜龙说，退休后一直笔耕不辍，回忆录都写了十几本，实际上也是借此锻炼自己的大脑，“不要荒废”。只有大脑的发动机一直运转，才能带动全身的机能也保持活力。曹阿姨则说，“要一直保持学习的状态”。来到泰康之家·粤园后，曹阿姨以八十多岁的高龄开始零基础在社区的老年课堂学习画画。孜孜不倦的学习发展新的兴趣爱好，如今，她的巨幅画作就挂在粤园接待大厅，向驻足的人们展示粤园居民的活力和文化才情，演绎“文化养老、活力养老”的理念。

　　曹红玲分享说，向身边的年轻人多多学习，汲取他们积极向上的正能量，学习新事物，让自己永远保持年轻的心态，这是她自己健康养生的心得。“我觉得在粤园这一点就很好，身边不但有一群老年朋友，还有更多年轻人，他们不仅是给我们提供细致的生活照顾服务，更像是我们的朋友、子女，跟他们在一起，我觉得自己年轻了好多。”

　　寇喜龙补充说，好的心态还包括万事要放宽心。如今安享晚年的生活，周围环境这么好，医疗条件也好，完全能够宽心放心，心境开朗，自然身体也好。

　　泰康之家·粤园“饮食好”在长辈们中一向都有口碑，餐厅提供丰富的营养膳食，还照顾了老人们天南地北的口味。比如寇老来自北方，虽然他说早已习惯了广州的生活饮食习惯，最爱茶点、河粉，但有时候也会想起北方的苞米、高粱，这些也能得到满足。不过最近的日子里，医生发现他血尿酸偏高，社区小伙伴们在饮食上就会“管得比较严”，他也学会“听话”、“不馋嘴 ”，每日简单地吃些清淡饮食，鸡蛋牛奶，有时候在房间的小厨房自己做一些医生建议的低嘌呤餐食。“食得是福，但老年人也要适应更健康的粗茶淡饭。

　　寇老能够得到针对自身情况的营养建议和健康照护，得益于泰康之家·粤园的核心功能配套之一——广州泰康粤园医院的支撑。从疾病预防、健康管理、急救、米乐官方网站基本诊断和治疗、康复的全方位健康保障，加上社区1+N多学科照护团队紧密协作，包括管家、社工、医生、临床药师、康复治疗师、文娱活动师、营养师等，形成多学科的专业照护服务，打造“医养结合”、“健康养老”，符合老年人自身的养生需求，这也是最初吸引他的地方，也是长辈们的子女能够放心把父母托付在这里的理由。

　　据了解，米乐官方网站开业五年来，泰康之家·粤园及社区医院已经累计为居民实施超1300次拉绳报警的有效紧急救助，开展各类健康和风险评估超37000人次，提供门诊服务超57000人次，防跌倒运康服务超20000人次，家庭医生慢病随访超4500人次。

　　另外，近年来智慧医养是泰康之家专业服务的另一大特色M6米乐APP。作为已经开业运营五年的成熟养老社区，泰康之家·粤园在智慧养老科技的应用上更加广泛，用物联网、大数据、人工智能等高科技手段来实现居民安全健康快乐。从智慧养老平台到智慧安防平台、泰康之家电视管家等一系列智慧养老产品体系日趋完善，实现对居民的衣、食、住、行等行为的全场景管理，满足居民的品质化生活需求。