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米乐M6官方入口,最高38℃!注意预防“情绪中暑”

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  mile米乐app进入三伏天后,持续的高温酷暑不仅考验人的身体米乐M6官方入口,也会给心理带来影响。如果你常常情绪烦躁、爱发脾气、心情低落,千万别大意,很可能是情绪中暑了。

  保持睡眠充足米乐M6官方入口。夏季暑湿较重,老年人要避免熬夜,可在午间进行短暂的午休,缓解疲劳。值得注意的是,很多老年人有躺在床上刷手机的习惯,不仅会引发睡眠拖延,还会降低睡眠质量。

  坚持适量运动。适当的运动,能使全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行。夏季运动要以适度为原则,可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓的运动。运动时间应选在早晚,避免烈日下过度运动。运动后,要适当补水,可以喝些绿豆百合汤,补充体内流失的水分,同时降暑益气。

  冬病夏治正当时。夏季,通过穴位,有助于疏通经络,促进血液循环,增强体质。也可以结合拔罐、艾灸等中医养生方法,预防疾病的发生。