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  M6米乐APPM6米乐APP王秀珍大娘面色红润,目光炯炯有神,头顶上黑发缕缕,说起话来嗓音响亮,语气连贯,思维敏捷,真让人不敢相信,她已经是一位86岁的老人了。问及老人健康长寿的秘诀,她说,科学养生其乐无穷。

  从2001年北京申办奥运会成功,她就天天盼着奥运会在咱们中国举办。那年她79岁,在晨练休息的时候,她经常跟老姐妹们聊北京将举办奥运会的事,鼓励大伙儿好好活着,一定要亲眼看看咱们中国人办的奥运会!

  说来也怪,在她的不断鼓励下,与她一起晨练的老姐妹们都实现了看北京奥运会的愿望。其中,刘凤芝大娘92岁了,虽然不再去晨练,也看到了奥运会。老太太很感激她,说看了这么精彩的奥运,这一辈子活得值了。

  从北京奥运会开幕式到闭幕,王秀珍大娘一天不落地看了一个完整的全过程。每天的晨练不能停,她就带着半导体收音机,一边锻炼一边收听。

  63岁的女儿说,我母亲就是一个奥运迷,电视直播和录播的比赛每天要看好几遍,今天谁拿了金牌,金牌总数是多少了,她比我们都清楚。北京奥运会闭幕了,我母亲的奥运情结还很深,每天都要看北京奥运会的重播,还是那么着迷、那么激动。她又盼着9月6日开幕的北京残疾人奥运会呢!

  王大娘说,看奥运会让我感到自己又年轻了,看着那些姑娘、小伙子在赛场上拼搏,给我鼓舞呀!我还要等着看伦敦奥运会,2012年,我才90岁,肯定能看到!我的目标是健康活过100岁,还能看好几届奥运会呢!

  早先,王大娘的“科学”意识不强,认为人活着就是吃饭睡觉干工作,退休了,就是吃饭睡觉干家务,没那么多讲究。

  可是,随着年龄的增长,一些不适和疾病就“找”到身上来了。腰酸腿疼不舒服,晚上翻来覆去睡不着……

  她意识到,为了能多享几年福(现在的好生活,是以前做梦也想不到的呀!),也为了少给儿女们添麻烦,是该重视自己的健康问题了。王大娘多年养成了个习惯,爱看电视、爱听广播。以前看电视、听广播,主要是听新闻、听京剧、听相声等等。后来,一个偶然的机会,她看到一家电视台的科教频道讲老年健康与老年养生的问题,原来,健康养生还有这么多讲究呀?从那时开始,她就注意看健康养生常识类的节目了,而且,一看一听就上了瘾,再也放不下。

  王大娘的成功之处,就是明白了怎么回事,就认真地照着去做,使自己一步一步走上科学养生的道路。以前王大娘吃饭,凉的热的、软的硬的、干的稀的、荤的素的,全然不在乎,吃得时常“闹胃口”、睡不好觉。学了科学以后,她懂得了老年人肠胃功能减弱,不能逞强,要按照规律科学饮食。从那以后,她的主食以软的稀的杂粮为主,副食以蔬菜豆制品为主,辅以适量的蛋禽鱼虾肉,保证身体必须的营养。每天早晨她吃一个鸡蛋,喝一小碗牛奶或豆浆,并有小菜佐餐,即早餐不马虎,一定要吃好;午饭吃八成饱,晚饭吃六成饱,不吃零食,却必保吃一些水果。科学饮食习惯的养成,使王大娘受益匪浅。

  人的生命在于运动。王大娘每天坚持到附近的小花园晨练,打太极拳,赶上刮风下雨闹天气,在自己家里也要坚持打太极拳。她每天早晚两次各一个小时,做全身(从头到脚)的穴位。

  人老了容易懒惰,产生依赖思想,王大娘知道这是“衰老”的标志,她与“衰老”进行顽强地抗争,凡事都自强自立自己动手,尽量不依赖儿女晚辈。被褥自己铺自己叠,房间自己收拾,衣服自己洗,早饭、午饭自己做……兴致来了,还自己包饺子吃呢。

  老年生活要有情趣。王大娘的生活可谓是情趣盎然,不光是看电视、听广播,她还养了十几盆花、两笼鸟、一对小乌龟。每天照顾这些可爱的小生灵,王大娘忙着哩——给花儿浇水施肥、为鸟儿供食喂水、逗小乌龟玩耍,其乐融融呀。

  虽然已经86岁高龄,思想却一点儿也不保守,她跟得上形势,观念不断更新、追赶时髦,是一位开明老人。

  她在处理家务事上懂得讲究“科学”。她与女儿女婿生活在一起,早就放弃了“财权”,每月给女儿交饭钱米乐m6官方网站。剩下的退休金她也不存起来,而是适时地贴补女儿的家用。

  王大娘不以长者自居,她说,老年人最大的毛病就是太爱唠叨、太爱管闲事,对晚辈一百二十个不放心。孩子都快当爷爷奶奶了,你操那个心干嘛?我不犯那个毛病,孩子们的事由他们自己去处理。

  王大娘有她自己的兴趣爱好,她没有工夫,也不乐意跟晚辈们唠唠叨叨。对女儿的家事她基本上是“不闻不问”,如果晚辈们要说给她听,她会认真地听,“听听而已”;如果晚辈们要征求她的意见,她也会说出自己的看法,但决不拿主意。

  王大娘用科学的方法处理家庭人际关系,营造了一个和谐的生活氛围。尊老爱幼,生活幸福,她们一家多次被评为文明家庭,女儿女婿被评为敬老好儿女。科学的生活,使王大娘的晚年生活其乐无穷。

  我拿出照相机想拍下王大娘的夕阳风采。她一摆手说,算了,我当了一辈子工人,只会悄悄地干活儿,从来也不抛头露面,你一拍,赶明儿我成“明星”了,都来追我,签字多累得慌呀?你就让我清静清静吧。