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mile米乐m6mile米乐m6太极文化历史悠久、博大精深,为传承中华民族的传统文化,丰富广大群众文体生活,营造崇尚健身、参与健身的浓厚氛围。近日,“2024年全民健身养生大讲堂”第三期太极拳培训活动开班,吸引了全县上百名太极拳爱好者参加。
在临武县文体中心二楼篮球馆,120余名太极拳爱好者正在练习杨氏太极拳。临武杨氏太极拳研修会会长、感恩太极大学堂湖南临武站站长邝献勇是本次培训的授课老师,他拥有8年的太极拳练习史,经验丰富。他介绍,杨氏太极拳的特点是柔和缓慢,圆活贯通,速度均匀,在练习时需要精神贯注,气沉丹田,用意不用力,姿势舒展大方,劲在内涵。
“太极拳有什么特色呢?一是整体非常自然,二是动作比较柔和、美观。”由于参加此次培训的大多是初学者,授课老师特意将拳式的每一个动作都分解开,按照“手、眼、身、步法”的要求,一招一式地教授。
“太极拳作为中国传统的文化,想传承一下。太极的每个动作你要用心去感受,你看着一个动作很简单,但是要做到位就很难,心首先要静下来,还要经常练习。老师教得很仔细,有一些口诀,我们要遵循老师教的方法来练习。”黄秀涛在临武县司法局工作,她表示,练习太极拳可以修身养性,强身健体,希望自己能一直坚持下去。
据了解,本次培训为期两个月,在专业老师的指导下,大家将深入学习太极拳的精髓,提升自身的健康水平。
授课老师邝献勇介绍M6米乐APP,传统的太极拳主要是内家拳,以内气带动肢体的运动,包括五脏六腑,气血通了,经络通了,身体就好了,免疫力就增强了。
“原来在我的印象里太极拳就是老年人的运动,我之前都是爱好竞技类的运动,像打羽毛球、跑步等等。我觉得各项运动,都要尝试。学了太极以后,我感觉颈椎好了很多,而且对我的睡眠也改善很大。”太极拳爱好者夏云说。
近年来,县全民健身服务中心致力于全面提高国民体质和健康水平,宣传普及科学的健康知识。今年以来,通过举办全民健身养生大讲堂系列活动,旨在让群众了解并亲自体验健康养生知识,提高健康意识,帮助大家更好地管理自己的身体健康。
“从5月份开始陆续推出了三期养生大讲堂课,第一期是金刚力功,第二期是八段锦,第三期是杨氏太极。后期,县全民健身服务中心还将继续致力于推广传统健身文化,陆续推出各种健身培训活动,丰富大讲堂活动内容,为群众提供更多优质的健身服务,让更多人享受到体育带来的快乐和健康,共同构建和谐健康的社会环境,推动新时代文明实践活动向深向实发展。”临武县全民健身服务中心主任曾志春表示。
开展丰富多彩的健身培训活动,不仅能让群众收获健康、收获快乐,还能进一步推动中华传统健身文化的传播,促进临武县全民健身事业的发展。